青柠做增肥经历近十年，增肥网已经两岁，在这期间接触到成千上万个增肥者，他们因为各种原因需要增肥，很多人来到了青柠增肥中心，也有人实现了他们长胖的梦想。无论怎么想增肥，他都会存在自己的增肥原理，增肥原理就是找出身体消瘦的原因，对症增肥，像南辕北辙是解决不了增肥问题的。
　　增肥的朋友普遍对身体消瘦的原因了解片面，认为只要给一个方法就能解决，一个月增肥10斤到20斤是很正常的，这种急功近利的增肥观念误区严重制约了增肥成功的概率。身体消瘦是由于自己身体出现问题导致的，消瘦只是一种表面现象，本质其实是身体出现了问题，这种问题出现的原因是多方面的。大部分是长期不良的饮食习惯和作息规律导致身体出现营养失衡，消化吸收差，脂肪吸收差；精神过度紧张、忧郁、长期从事高压工作、心情长期压抑而导致身体健康出现问题，这些问题的一种外在表现就是消瘦，本质是身体健康出现问题，处在亚健康状态，这些内在的本质问题如果得不到解决，消瘦问题是不能彻底根除的，但是解决这些问题并不是短时间就能实现的。
　　我们的身体就像一台精密度极高的机器，机器在运转过程中长期操作不当会出现一些毛病，这些毛病是内部造成的，经过长期积累，问题逐渐严重，最终导致机器瘫痪。健康出现问题的一种表现是身体消瘦，长期消瘦会导致疾病。
　　青柠专家为广大增肥朋友提出合理增肥观念一：
　　身体长胖需要经历几个过程：消瘦——调理体质——改变亚健康状态——健康的身体——身体正常长胖。在这个程序中，需要自身进行内部调理，适当借助外力辅助，进而从根本上彻底解决消瘦问题，这是一个破坏后重建过程，是一个循序渐进、缓慢改变的过程，一个月解决消瘦问题的健康方法是不存在的。
　　有一位出租车司机大哥来到青柠增肥中心，人还没有坐下，就急忙吼道，我受不了，告诉我一个方法，我要一个月长20斤！ 消瘦分析结果显示了身体存在以下问题：长期饮食不良、无规律引发中度厌食症，另外长期作息时间不规律导致气血虚亏，脏腑器官功能比较弱，消化吸收差。近二十年的职业病导致身体消瘦是否能在一个月长20斤？青柠专家给予的答案是否定的，使用激素增肥是有可能实现这个目标的，但对身体的副作用是非常大的，那是用摧残身体健康换来的体重，这样是不可取的，这完全违背了青柠健康增肥的原理。大哥对于这个答案非常不满意，你们做不到是你们能力不行，不要给自己找借口，想想我们增肥者的痛苦，你们太不负责了！大哥走了，去追寻他所谓的“一瓶见效”、“三天长胖”、“两周告别消瘦”了。
　　像这样的增肥朋友比比皆是，青柠增肥专家提出增肥观点二：
抵制快速增肥，提倡健康增肥！快速增肥是有害的，不利于身体健康，健康增肥是一个月增重范围在3到5斤，超过这个范围就属于快速增肥，快速增肥会导致增肥者出现高血压、高血脂、脂肪肝等慢性病，还会导致心脑血管疾病。
　　市面上流行的增肥产品“一瓶管用”、“三天见效”、“一周告别消瘦”是否管用，你十几年甚至几十年的不合理饮食导致的肠胃吸收不好，只需要几天就能解决了，如今社会还有这么大的便宜等您来捡吗？要是真有这种好事，那我们每个人都可以随时随地的挥霍自己的身体了，有问题了来一瓶，三天就见效，一个星期就解决，我们还有什么顾虑啊？
　　道理就这么简单，但成千上万的人却迷失在幻想中。是什么造成这种现象的存在呢？青柠专家提出增肥观点三：
　　亲爱的增肥朋友们，您在增肥前先考虑一下自己增肥的目的是什么？我们认为增肥是为了让自己的身体更健康，不只告别消瘦，更重要的是告别亚健康、不健康的身体机制，重新获得健康，这才是我们真正应该要做到的，您说呢？